第一种瘦手臂妙方1手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开。
1缺少着运动又吃得很多这是很多人手臂粗的原因了2淋巴循环不够畅通上臂到腋下，是淋巴系统特别密集的地方3坐姿不正确检查一下你的坐姿是否经常性的弯腰驼背，使得三角肌和三头肌经常性的处于松弛状态久而久。
作为一个普通的女生，我想很多人都会有这样的烦恼，就是在夏天的时候，自己既想要感到凉爽，但是因为自己的手臂很粗，所以就不好意思露出自己的手臂在这个时候我们就可以通过搭配来很好地进行一个修饰可以有三种方法一不。
2参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话3养成合理的作息习惯，不贪睡尽量早起，特别是晚上不要熬夜其实只要按照以上的方法长期保持，然后再配合芙娇娅给胳膊粗的地方做简单的按摩。
1锻炼内臂，使之结实双手交错，拇指向下，双臂向前延伸静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒慢慢进行约10~20次2使双臂紧张单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按。
