可以加强体育锻炼，如跳高跳远引体向上，高抬腿跳绳等锻炼多吃高蛋白的食物，鱼汤骨头汤鸡蛋豆制品乳制品等；伸开大拇指和食指，压在桌上拉大拇指和市之间的韧带一般来说耐克那种凹槽深的球你只要大拇指和市之间能跨两两片球皮就行了斯伯丁那种凹槽浅的你就再压一压抓球和手掌无关手指更有力么，你就可以用手指勾着重物。
首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指 *** 右手，跟着以右手 *** 左手 利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直 *** 到手指 起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指 *** 右手，跟着右手 *** 左手；按摩手指促进手指的血液循环有助于手指变细变长，可以将双手搓热，掌心相对，食指交叉反复搓擦按摩，每天坚持按摩，做手指的拉伸运动，一段时间后有一定的效如果是由于身体肥胖导致手指变粗，可以通过减肥的手段来减掉身体上。
做手上的活的，像针线活的，或是纺织的手指就是会变长，当然这个不是说比别人的长，只能是比自己原来的长点我家是搞编织的，分工不同，我弟他们做砍竹子，做田里活，手掌就很大厚，而我就是专门编织我的手指都比；人的手掌一辈子都是在生长的，生长之后也会变长。
关于手掌，主要是由于食指和拇指之间的连接部分没有拉开，可以不断尝试着去抓球，将手掌压在球面上，以撑开手指间连接部分；把手臂的长度放在手上了，这样时间长了也能锻炼手指6打篮球方面可以多练练抓球多做体力劳动只能让手掌变大，但有时候看上去手指是粗大的，并不修长随着身体的生长发育，你只要坚持这样锻炼就可以使手指变得修长了。
手掌变长手指变短
1、这个要在十五岁前才能有效的，要多用手做活，不知你有没有留意到，做农活多的，手掌就会变粗，变厚做手上的活的，像针线活的，或是纺织的手指就是会变长，当然这个不是说比别人的长，只能是比自己原来的长点我。
2、一星期让手变修长的方法有多多敲击做举手动作握拳伸展放松手部手指捏拉按摩手指，通过这些办法连续坚持一星期，效果绝对看得见1多多敲击 打字弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹。
3、一变细每天左手对右手右手对左手进行按摩有时间就做，当习惯来做，每次做到发热效果为佳因为手是很难通过“自已”本身的运动来“瘦身”的，必须借助于外力，使其发热燃烧脂肪，长时间坚持必有效果二变漂亮。
4、LZ你好，手掌和臂展的增大几乎是不可能的，因为那个基本是生下来就注定了的但是手掌和臂展还是能有小幅度的增大，臂展和人的身高基本相等，只要您多做运动，当个子变高的时候，臂展一定也能变大，但如果您已经停止发育的话。
5、平时大家可以模仿弹钢琴，将双手放在平面上，然后柔和地往下压，每次举起一个手指，尽可能地抬高，这样有助于伸展手指和手掌，这样能够让你的手指变得更加敏捷，更好地让手指变得更加修长除此之外，利用冷热水交替洗手，这样。
手掌变长图片
3将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈运动，可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，让手指能变得细而长手指是指人手前端的五个分支手掌的五个终端部分之一，手指一般有拇指食指中指无名指小指。
怎么样让手指变长变细 手指操使手指变细并柔软灵活1烫洋山芋式 将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉 张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直2快速摆动式手臂置于前身，让双手剧烈抖动整。
