水在体内的主要作用是构成机体的主要成分，参与全身所有的物质代谢，完成机体的物质运输，调节体温，保证腺体正常分泌体内的水分必须保持恒定，体内不储存多余的水，也不能缺水缺水若不及时补充，将影响正常生理机能大量。
3水在体内起运输作用，可以传递营养物质代谢废物和内分泌物质如激素等4水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温以上内容参考百度百科水。
水乃人体健康之基础水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外水还能帮助调节身体的体温使眼睛嘴巴及鼻道保持湿润此外，水还是微量矿物质。
水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质水在体内起运输作用，可以传递营养物质代谢废物和内分泌物质如激素等水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温以上内容参考。
水的日常作用 1满足人类日常饮用 2供应植物充足的水分 3提供衣物用品清洁 4保障动物生存与繁衍 5利用水利资源发电 6制造相关水上娱乐设施 对于人类而言，日常生活中的水主要用于维持生命以及提供资源。
自由水1溶解消化功能 水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质水具有很强的溶解能力和电离能力水分子极性大，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于。
血液90％是水，它的流动性大，因而随着血循环达到调节全身体温的目的水在体内还有润滑作用泪液唾液消化液关节滑液胸膜和腹膜浆液呼吸道和胃肠道黏液等都有良好的润滑作用我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液。
水能增加身体的新陈代谢，也能降低血液的浓度，而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
然而在我们的日常中，究竟该在什么时间段喝水才是最健康的呢让我们不妨来看一下1经过了一夜的睡眠，人体开始处于缺水状态，因此早起喝杯水可以帮助肾脏甚至是肝脏解毒，从而可以清洁肠道，起到预防血栓的作用2如今。
2水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质3水在体内起运输作用，可以传递营养物质代谢废物和内分泌物质如激素等4水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节。
水传递信息大脑细胞的产物可以通过“水道”运送到神经末梢，用来传递信息在神经系统中，除了主航道外，还有支流和非常细的溪流，溶质材料沿着水道“漂运”，这种水道就是“微管” 水的粘度小，有润滑作用是人体内自备的润滑剂，一切关节。
2人体的水分，大约占到体重的65%其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%哩3没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位4人体一旦缺水。
“水”对我们是非常重要的，通过喝水的方式，也是最健康的养生方法，平时一定要及时地补充水分，给自身带来新陈代谢除去半开水之外，还有我们常见的“茶水”“柠檬水”多喝一些茶水和柠檬水，对身体也是很有帮助的，尤其是。
水的导热性比其他液体好，有助于深部组织热量的散失如动物肌肉连续活动20分钟，无水散热，其温度可使蛋白质凝固水的蒸发散热对具有汗腺的动物更为重要5润滑作用动物体关节囊内体腔内和各器官间的组织液中的水。
水是吸收营养输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程在这个过程中水还具有人体散热，调节体温润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％。
